《大王叫我来巡山》创作者得了什么病，再也不能来巡山了……

今天，是世界癌症日。

近些年来，我们听到越来越多的名人罹患癌症的消息，例如知名主持人李咏、歌手姚贝娜、苹果公司创始人乔布斯等等。

2 月 3 日，曾为抗癌电影《送你一朵小红花》演唱过主题曲的歌手赵英俊因病去世，据身边亲友透露，也是因为患癌。

这样一位充满才华的音乐人，在人生和事业的盛年离去，让人感到愕然和惋惜。

癌症和肿瘤这两个词经常通用，但这两个词是有区别的。

肿瘤分为良性与恶性两种，而癌症属于恶性肿瘤。

良性肿瘤一般是可以通过手术方式根治的。但一定要谨防因治疗时机延误而引发良性肿瘤恶变。

目前医学上较为认可的癌症成因共有四种：

▲ 化学因素影响

临床研究表明，近八成的癌症是由化学致癌物质导致的。化学物质进入人体，影响细胞代谢或引起细胞突变、畸变至癌变。

▲ 物理因素影响

主要包括紫外线的照射、电辐射以及机械刺激等。

▲ 生物因素影响

随着病毒肿瘤学研究的逐渐深入，目前已经发现很多癌症的发病与病毒感染有关，如肝癌、鼻咽癌、乳腺癌、子宫颈癌等。

▲ 遗传因素影响

临床研究表明，部分癌症有一定的家族性和种族性倾向。

★ 保持正常体重

肥胖是诱发癌症的危险因素，会直接增加结直肠癌、胆囊癌、胰腺癌、卵巢癌、乳腺癌等肿瘤的患病风险。

因此建议要保持BMI<25  [BMI计算方式为体重（千克）除以身高（米）的平方）]。

★  增强体育锻炼

多项观察性研究均发现，体育锻炼可以降低乳腺癌、结直肠癌、子宫内膜癌的发病风险。

建议每周进行2～3次中等强度的运动，有氧运动或无氧运动均可。

★  合理规划饮食

建议每日餐食的2/3为蔬菜、水果、全谷以及豆类，动物性蛋白最好不超过1/3；多吃深色蔬果、鸡肉、鱼肉；饮食搭配以6分粗粮、4分细粮最适宜。

减少熏制和腌制等加工食品、高糖高盐食品的摄入。

细嚼慢咽，减少食物对消化道的负担。

烹饪方式少油炸、煎炒，多凉拌、炖煮。

不食用变质或者发霉的食物。

★  戒烟戒酒

吸烟致癌，尤其是肺癌。其他如口腔癌、食管癌、结直肠癌等也与吸烟有关。而酒精已被证实与口腔癌、喉癌、食管癌、头颈癌、肝癌、结直肠癌、女性乳腺癌等有直接关系。同时也极可能会引起胃癌和胰腺癌。

特别提示：被动吸烟也同样会致癌。

因此，为了自己和身边人的健康，请戒烟戒酒。

★  谨慎选择日用品

溴化阻燃剂、塑化剂、双酚A三类物质可能导致癌症，这些物质会存在于某些材质的家居用品中。在选择日常用品时，尽量选择天然材质制，正规商家生产的优质产品，同时要严格按照规定方式使用。

癌症筛查是在癌症风险评估的基础上，针对常见癌症进行的身体检查，让受检者知晓自身患癌风险，发现早期癌症或癌前病变，以便进行早期干预。

专业医生根据受检者的身体状况、生活习惯、既往病史和家族遗传史等，制定相应检查计划。癌症筛查并非一次性，根据自身情况，应在专科医生的建议下定期筛查。

项目主要包括：常规项目、影像诊断（超声、低剂量CT等）、肿瘤标志物检查，必要时还需要进行内镜检查。

癌症筛查要选择有专业资质的机构，体检报告应由经验丰富的总检医生解读。

癌症患者由于疾病本身、手术、放化疗治疗处于特殊免疫状态下，是新冠肺炎病毒的易感人群。以下几点需要特别注意：

严格防护与消毒

无论住院或居家都应科学佩戴口罩，日常勤洗手，物品表面常消毒，尽量避免前往人群聚集地和乘坐公共交通工具。

注意区分症状

掌握新冠肺炎相关症状特征，出现异常症状时应及时联系医生，区别药物不良反应和新型冠状病毒感染的症状。

保证营养均衡，作息规律

每日摄入高蛋白食物，保证营养充足；补充新鲜果蔬，达到膳食平衡；适量多饮水，每天不少于1500ml；规律作息并充分保证睡眠时长；根据个人具体情况适合开展体育锻炼。